Diverse andra saker med medberoende

Dramatikberoende:
När vi är engagerade i problem vet vi att vi lever. Att befinna sig i kristillstånd kan komma att kännas bekvämt och tryggt, och det räddar oss ur vardagstristessen.

Orealistiska förväntningar:
Att förvänta sig ett friskt beteende av sjuka människor är fåfängt, och att förvänta sig olika resultat av samma beteende är vansinne. Släpp taget. Låt saker hända utan tvång.

Rädsla för närhet
Vi har en rädsla för närhet då vi så länge har antingen stängt av våra känslor eller känt överdrivna känslor av ilska etc.

Ekonomiskt ansvar
Vi har en djupgående önskan att någon skall ta hand om oss. Detta kan göra att vi undviker ett ekonomiskt ansvar.

Förlåtelse
Vi bör i första hand förlåta oss själva och sluta vårt självhat.

Grodsyndromet
”Har ni hört om prinsessan som kysste en groda?
Hon hoppades att den skulle förvandlas till en prins. Det gjorde den inte, utan hon förvandlades till en groda”.

Ha roligt
Vi har ofta glömt av att ha roligt då vi varit så upptagna med att kontrollera och bli kontrollerade.

Gränser
Vi vet inte vad hälosamma gränser är för någonting. Vi måste bli medvetna om våra mekanismer och lära oss dag för dag att sätta hälsosamma gränser.

Strokes - positiv förstärkning
Från "Fat is a Family Affair"
…..I början av 1970-talet började läkare studera en mekanism inom nervsystemet som producerar en morfinliknande effekt, som bidrar till att lindra smärta och mildra trauma och chock.

Dessa morfinliknande substanser kallas endorfiner och de utsöndras för att lindra och döva smärta samt främja ett allmänt välbefinnande. Det finns forskning som tyder på att människor som äter för mycket och alkoholister producerar färre sådana endorfiner än normala människor.

Eftersom man producerar färre endorfiner, känner man sig ofta spänd och plågad. Intag av
socker ökar endorfinproduktionen, så när man äter försvinner obehagskänslorna. Anorektiker får samma sorts lindring av ”kicken” av att inte äta. Den upprymda känslan kommer från den uthållighetskick som man får av att pressa sig själv över sina gränser, ungefär som den kick som joggaren upplever.

Det finns en alternativ metod för att öka endorfinproduktionen som har med kramar att göra. Just det, kramar. När du vänder dig mot en medmänniska och ni omfamnar varandra, börjar endorfinernas flöda och spänningar och obehag avlägsnas av värmen från en kärleksfull vän. Hundar vet vad de gör när de hoppar upp för att bli kliade på bröstet eller för att få en klapp på
huvudet. De ökar på sina endorfiner och håller sig själva i balans.

Tillit
Vi har under resans gång tappat tilliten både till den beroende, men även oss själva.

Sex
Sexlusten kan i allra högsta grad spegla hur vi mår som människor.